sebbene oggi non ero al top (mi sentivo un po caldo,e leggerissimo mal di gola) Buon wo

Squat 5x2x 80kg r3"30

panca 5x5x 55kg r 1" (esplosive)

rematore 5x8 55kg r2"

dip 5x15 r 2"

post WO 30gr whey

note:lo squat è andato benone,forse il 5x1 posso tentarlo a 90kg...buona anche la panca,ora con i 55kg faccio quasi lo stesso lavoro che prima facevo con i 50kg