massimali...per quali esercizi?

[stefanopunk]

avete dimenticato il massimale nella macchina per i glutei che secondo me ha la sua importanza...

[Start]

avete dimenticato il massimale nella macchina per i glutei che secondo me ha la sua importanza...

Dilettante...non sai che i massimali sono 20 reps

[Dargor]

jacksimo, i massimali innanzitutto devi provarli su esercizi che fai sempre. A cosa ti serve il massimale di squat se non ti ci alleni nemmeno?

Siccome è da poco che ti alleni la tua tecnica, con l'aumentare del peso, diventerà sporca e anche se il peso lo alzi ti farai del male, magari non subito ma accuserai il colpo per diversi motivi che vanno dai legamenti ancora troppo "freschi", dai muscoli del tronco impreparati e dalla struttura ossea ancora impreparata.

Gli esercizi sui quali si prova il massimale risono:
Quelli da gara: squat, stacco, panca
Quelli secondari: lento avanti o military press, trazioni o latmachine

E poi se vuoi andare...vai e ammazzati, ma fai testamento a nome mio prima di morire!

[marcoevfurn]

Come non quotare Dragor!