Aiuto addominali e maniglie

**beppe86** · 19-09-2009, 07:37 PM

E fino a qui l'ho capito, per ridurre il gonfiore addominale devo:
- fare una dieta low-carb (anche se non ho idea di cosa sia);
- fare cardio (che penso sia una bella corsetta) a stomaco vuoto;
- fare meno addominali (se scendo a 200 va bene?), e dopo ogni allenamento devo prendere qualcosa, come integratori o frutti???

Però io vorrei ancora capire come ridurre le maniglie dell'amore, che sono il mio problema principale, visto che sfigurano molto!

GRAZIE!

**Ezekius** · 19-09-2009, 08:41 PM

Quando perderai grasso se ne andranno anche quelle. Per gli addominali non hai proprio capito il discorso

**beppe86** · 19-09-2009, 09:12 PM

Ma come non ho capito il discorso???
Allora facciamo cosi, almeno forse riesco a capire.
In pratica lunedi incomincio la palestra e vorrei:
- togliere il grasso in eccesso (insomma, la massa grassa come la chiamate voi);
- cercare di definirmi per bene, anche se non ho molta massa magra, però essendo magro, definendomi un po i muscoli dovrebbero uscire fuori no?

Allora mi potreste postare una dieta e un programma di allenamento?

GRAZIE!

**Dargor** · 19-09-2009, 11:19 PM

NO. PREGO!

Ora mi in***** XD. Ti è stato detto che devi mangiare in una certa maniera, ti è poi stato anche detto di allenare gli addominali in modo diverso, e ti è stato consigliato che eventualmente alla dieta potresti aggiungere gli integratori. Tu hai fatto un casino come un bambino che se ha 3 palline di pongo ci fà un impiastro.

Sarò diretto. Lo capisci che
Fare 500 addominali è da stupidi?
E che stai mangiando di merd@?
E che non ti sforzi un minimo di andare su google e cercare qualcosa invece di aspettare noi che ti si risolviamo i tuoi problemi?
E che sei totalmente ignorante in materia e nemmeno ti frega di imparare qualcosa?
E soprattutto CHE NON HAI LETTO IL REGOLAMENTO ?

**beppe86** · 20-09-2009, 02:57 AM

Guarda, non ti rispondo male solo perche' tu sarai uno di quelli paraculato dai moderatori del forum, quindi non vorrei essere cacciato; ti rispondero' educatamente

[quote]

Sarò diretto. Lo capisci che
fare 500 addominali è da stupidi?
(infatti vio ho chiesto quanti e come farne!!!)
E che stai mangiando di merd@?
(ci voleva un genio pr capire che mangio di *****, vi ho chiesto una dieta tipo low-carb che posso seguire io, non posso andare da altre parti e prenderne una che non è adatta a me, visto ch vi ho detto tutte le mie caratteristiche pensavo riusciste a far spuntare fuori qualcosina!!!!!)
E che non ti sforzi un minimo di andare su google e cercare qualcosa invece di aspettare noi che ti si risolviamo i tuoi problemi?
(sono stato su google tutto il pomeriggio ed ho trovato sempre cose diverse!!!)
E che sei totalmente ignorante in materia e nemmeno ti frega di imparare qualcosa?
(proprio perchè sono ignorante in materia ho chesto a voi, ma vete detto tutti delle cavolate che sapevo già!!!)
E soprattutto che non hai letto il regolamento ?
(IO NON SEGUO LE REGOLE, LE FACCIO!!!

)

**Lukeheath** · 20-09-2009, 07:48 AM

ciao, ti assicuro che qui di paraculati dai moderatori non ce ne sono, è uno dei pochissimi forum (se non l'unico) in cui c'è moltissima libertà d'opinione e spesso d'espressione.
ciao