scusa jackismo ma quanti anni hai?
Mi sembra che tu abbia il cervello di un ragazzino di 10 anni.
Prima cosa ti è stato già detto più volte su quali esercizi testare i massimali.
Seconda cosa, visto che ti alleni da tre mesi che senso ha testare i massimali quando al 90% non sai eseguire bene l'esercizio, rischi solo di farti male.