consigli dieta

**Lukeheath** · 19-09-2009, 08:31 AM

GOZE... Sei tornato dal fronte l'altro giorno?
Di lavoro ne hai da fare...
Comincia a mangiare almeno 6 volte al giorno che è già un passo avanti, poi pian piano andremo nei particolari.

**goze** · 20-09-2009, 10:34 AM

Originariamente Scritto da Lukeheath

GOZE... Sei tornato dal fronte l'altro giorno?
Di lavoro ne hai da fare...
Comincia a mangiare almeno 6 volte al giorno che è già un passo avanti, poi pian piano andremo nei particolari.

colazione mattina pranzo pomeriggio cena notte? e a che ora circa? grazie

**Ezekius** · 20-09-2009, 10:39 AM

6:55:2

10:32:04

13:04:55

15:09:34

19:43:56

24:35:44

**goze** · 20-09-2009, 10:43 AM

Originariamente Scritto da Ezekius

6:55:2

10:32:04

13:04:55

15:09:34

19:43:56

24:35:44

e se sbaglio di qualche secondo?

**Ezekius** · 20-09-2009, 10:48 AM

Butti via mesi di dieta e allenamento per una questione di delicatissime risposte del tuo sistema idiosincrasiatico e parantipatico sinusoidale

**goze** · 20-09-2009, 11:05 AM

premetto che non ho mai scritto una dieta in vita mia
mi potreste aiutare con i quantitativi? e per i calcoli? mi fareste un favore grazie!
COLAZIONE:
una tazza di latte con 2 cucchiai di zucchero e 2 di cacao
4 fette biscottate con marmellata e burro
cereali con frutta secca
SPUNTINO:
pane comune 100g
prosciutto crudo 100g
PRANZO:
100g pasta all'olio
petti di pollo impanati con farina e marsala o carni rosse
insalata condita con sale aceto balsamico e olio
SPUNTINO:
un frutto
panino alla nutella
jogurt
CENA:
pasta
patate al forno
petto di pollo
formaggio
PRENANNA:
yogurt

**Ezekius** · 20-09-2009, 11:08 AM

Perché dovremmo aiutarti noi se non hai voglia di fare i calcoli, ma soprattutto informarti un pochino.

**goze** · 20-09-2009, 11:12 AM

Originariamente Scritto da Ezekius

Perché dovremmo aiutarti noi se non hai voglia di fare i calcoli, ma soprattutto informarti un pochino.

non e che non ho voglia e che non sono in grado! quante proteine caloria ecc dovrei raggiungere per aumentare di peso al giorno?
e poi mica vi ho chiesto di farmi i conti vi ho chiesto un aiuto magari potresti anche darmelo visto che sono un novizio con semplici informazioni grazie!

**Patriot** · 20-09-2009, 08:41 PM

Originariamente Scritto da ezekius

Ti sei chiesto perché nessuno oltre a me ti ha risposto?

Scusa Ezekius se ti contraddico, ma altrimenti il thread rischia di diventare un po' sterile...

Allora goze, in linea di massima adesso pensa solo a mangiare di più, anche sporco (il lavoro di "fino" lo farai più tardi), quindi non curarti troppo maniacalmente (come invece farai dopo!) del rapporto di nutrienti che assumi: pian piano avvicinati ai modelli di diete che ci sono in quantità ad esempio su questo forum, e fanne un punto di partenza per costruire la tua di dieta, quella che ti "vesta" meglio!

Detto questo passiamo a qualche consiglio generale sulla tua dieta attuale:
[quote=goze;495864]premetto che non ho mai scritto una dieta in vita mia
mi potreste aiutare con i quantitativi? e per i calcoli? mi fareste un favore grazie!
COLAZIONE:
una tazza di latte con 2 cucchiai di zucchero e 2 di cacao
4 fette biscottate con marmellata e burro
cereali con frutta secca
SPUNTINO:
pane comune 100g
prosciutto crudo 100g varia, usando anche bresaola, fesa di tacchino o tonno
PRANZO:
100g pasta all'olio
petti di pollo impanati con farina e marsala o carni rosse Alterna anche con pesce!
insalata condita con sale aceto balsamico e olio
SPUNTINO:
un frutto
panino alla nutella questo è un po' offensivo su questo tipo di forum
jogurt
CENA:
pasta Davvero poca verdura nella dieta! Aggiungere!
patate al forno
petto di pollo
formaggio
PRENANNA:

yogurt Se Magro bene..
[/quote]

In definitiva cerca molto semplicemente, soprattutto di mangiare di più per ogni cosa!

Ciao!

**Ezekius** · 21-09-2009, 09:22 AM

Se fosse così semplice mettere massa, non ci sarebbe bisogno delle diete. Cmq visto che non c'è la voglia di imparare qualcosa, meglio una dieta sporca che rimanere sottopeso.

**goze** · 21-09-2009, 10:41 AM

[quote=Patriot;495948]Scusa Ezekius se ti contraddico, ma altrimenti il thread rischia di diventare un po' sterile...

Allora goze, in linea di massima adesso pensa solo a mangiare di più, anche sporco (il lavoro di "fino" lo farai più tardi), quindi non curarti troppo maniacalmente (come invece farai dopo!) del rapporto di nutrienti che assumi: pian piano avvicinati ai modelli di diete che ci sono in quantità ad esempio su questo forum, e fanne un punto di partenza per costruire la tua di dieta, quella che ti "vesta" meglio!

Detto questo passiamo a qualche consiglio generale sulla tua dieta attuale:

Originariamente Scritto da goze

premetto che non ho mai scritto una dieta in vita mia
mi potreste aiutare con i quantitativi? e per i calcoli? mi fareste un favore grazie!
COLAZIONE:
una tazza di latte con 2 cucchiai di zucchero e 2 di cacao
4 fette biscottate con marmellata e burro
cereali con frutta secca
SPUNTINO:
pane comune 100g
prosciutto crudo 100g varia, usando anche bresaola, fesa di tacchino o tonno
PRANZO:
100g pasta all'olio
petti di pollo impanati con farina e marsala o carni rosse Alterna anche con pesce!
insalata condita con sale aceto balsamico e olio
SPUNTINO:
un frutto
panino alla nutella questo è un po' offensivo su questo tipo di forum
jogurt
CENA:
pasta Davvero poca verdura nella dieta! Aggiungere! e
patate al forno
petto di pollo
formaggio
PRENANNA:

yogurt Se Magro bene..
[/quote]

In definitiva cerca molto semplicemente, soprattutto di mangiare di più per ogni cosa!

Ciao!

he il problema che io non ingrasso non mangio poco mangio quanto i membri della mia famiglia solo che loro sono in sovrappeso e io sono sottopeso... magari con un alimentazione ferrea riesco ad ingrassare!