Secondo me dovresti prendere almeno 20g di olio e due porzioni di verdure e al giorno. Io metterei dei carbo la sera anche i giorni di riposo (magari dei legumi, se non riso).
Master Olympia
Ciclo di Massa
Secondo me dovresti prendere almeno 20g di olio e due porzioni di verdure e al giorno. Io metterei dei carbo la sera anche i giorni di riposo (magari dei legumi, se non riso).
Principiante
ok ti ringrazio ... poi magari posto la dieta aggiornata con questi tuoi consigli e mi dici se va bene...grazie dinuovo
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri