Pareri Adattamento Dieta Definizione in questa Dieta Massa

[spettacolo]

nono ho appena iniziato a seguire questa dieta x massa che ho postato ... ekko xke' chiedvo se andava bene o meno. ...?

[Ezekius]

Secondo me dovresti prendere almeno 20g di olio e due porzioni di verdure e al giorno. Io metterei dei carbo la sera anche i giorni di riposo (magari dei legumi, se non riso).

[spettacolo]

ok ti ringrazio ... poi magari posto la dieta aggiornata con questi tuoi consigli e mi dici se va bene...grazie dinuovo