Citazione Originariamente Scritto da Mattz Visualizza Messaggio
grazie mille


quindi l'esercizio diciamo più completo sarebbe il fornt? Ci sono differenze di gruppi muscolari sollecitati tra front e back?

altra cosa.. la larghezza della presa qualunque essa sia in base a cosa si decide? Perchè il back l'ho sempre fatto con una presa larghissima , ma vedo molti usare una presa un po' più stretta. Il front lo vedo fare sia a presa larga-prona che a presa strettissima-supina..
questione di cm = questione di dettagli, per il momento non ti interessa.
Sappi che per l'articolazione della spalla è più biomeccanicamente corretto il front del back.
Se lo fai a presa larga falla circa una spanna più larga delle tue spalle, se la fai stretta-supina allora tieni le mani poco più strette delle spalle.

Se proprio vogiamo essere pignoli alcune palestre hanno anche la sbarra per la presa neutra (ovvero i plami delle mani che si guardano): è una via di mezzo tra le due precedenti