massimali...per quali esercizi?

**Ezekius** · 18-09-2009, 01:53 PM

Perché dovresti farli?

C'è un motivo preciso o è tanto per?

**jacksimo** · 18-09-2009, 02:00 PM

per far le cose precise...sapendo i massimali...poi posso fare le cose + precise dopo...

**marcoevfurn** · 18-09-2009, 02:15 PM

Da quanto ti alleni?
Se si è alle prime armi è inutile testare dei massimali. Non hai la capacità neurale necessaria e nemmeno la sicurezza tecnica (almeno una tecnica decente che ti eviti l'infortunio).

Indicativamente si testano su squat, panca, stacco, military press (push press). Eventualmente su dips e trazioni.
Poi hanno senso i massimali sui parziali degli esercizi, tipo Box Squat, Board press, Good Morning...

**Start** · 18-09-2009, 02:27 PM

Diciamo che una buona partenza sarebbe testare stacco panca e squat ma come hanno già detto non è una cosa che puoi fare dall'oggi al domani

**jacksimo** · 18-09-2009, 05:28 PM

è da circa tre mesi ke mi alleno...

**marcoevfurn** · 18-09-2009, 05:37 PM

Io penserei a mangiare, spingere ed imparare la tecnica.
Al momento dopo aver testato un massimale la settimana successiva sarebbe già superato, secondo me ancora non ha senso.

**jacksimo** · 18-09-2009, 05:43 PM

va bè ma per pura curiosità... e anke per far le cose + precise...

**Ezekius** · 18-09-2009, 09:52 PM

Originariamente Scritto da marcoevfurn

Io penserei a mangiare, spingere ed imparare la tecnica.
Al momento dopo aver testato un massimale la settimana successiva sarebbe già superato, secondo me ancora non ha senso.

Questa mi sembra una buona risposta.