Dubbi sull'utilizzo della lat machine

[stefanopunk]

OOOOH !!!!
la sbarra te la puoi tirare dietro la testa ( chiamiamolo "back" ) o sotto al mento ( o meglio sopra lo sterno, che sarebbe quella cosa tosta che tieni a centro petto, che fa in modo che le tue costole non se ne vanno per fatti loro, e ti permette anche di grattarti in petto senza che tu vada direttamente a toccarti il pacemaker, che chiameremo "front" )
Abbiamo 2 impugnature
- con i palmi rivolti verso il tuo viso, che chiameremo ( anzi si chiama ) impugnatura supina
-con i palmi al contrario, ovvero tu vedi il dorso della tua mano, che si chiama prona.

Ora...con la presa supina ( leggi sopra ) puoi tirarlo solo sul front ( se riesci a tirarlo dietro la nuca con la supina ti consiglio di scrivere subito a Moira Orfei per un provino ).
COn la presa prona puoi tirarlo sia avanti ( front ) che dietro ( back ).
Se non vuoi sbagliare, non vuoi infortunarti ecc ecc ecc Fai il front ( che ricordo, puoi farlo solo con la presa supina ) . Dopo, se vuoi, fai anche il back con presa prona ( dopo perche' cosi' alzerai un po' di meno, essendo gia' stanco, ed eviti di infortunarti le spalle, ma io preferirei passare al pulley basso, o ai rematori con bilanciere o manubri, o tutti e 2 ).


Sono stato spiegato in modo assai meglio Ste' ?

stiamo perdendo colpi......il front lo puoi fare sia in pronazione che in supinazione come avevi detto correttamente un attimo prima....che ci vuoi fare è l'età

dopo tutto questo tramtram io ti dico fai le trazioni che sono piu meglio assai.

[glutammico]

ahahaha hai ragione. Mi sono coInfuso.
Se ce la fai a fare le trazioni, stiamo perdendo "fiato".