Diario di Peach

[peach black]

si riguardo all'hamburger hai ragione, è la cosa più "genuina" haha
però non ho resistito e mi son mangiato BigMac, gelato col caramello, patatine fritte e 2 dei panini del mese

[Dargor]

Io non ci riuscirei. Davvero, non mi piace il cibo del MacD.

[peach black]

anchio non ne vado matto, ma non ci andavo da un anno così o voluto togliermi lo sfizio.

oggi

STACCO 5x4@104.5kg
pesanti, mannaggia
TRAZIONI 5xmax
4-3-3-3-2
LAT MACHINE 2x10
tanto per pompare un po' il dorso
ALZATE LATERALI 3x10@6
CALF 4x20@37.5kg

[peach black]

oggi

SQUAT 5x4@72kg
fantastico, niente dolori e son rimasto felice per tutto il work out
PANCA 5x6@53kg
REMATORE 5x6@43kg
CURL EZ 5x6@25.5kg
CURL CONCENTRATO 3x10@6.8kg
CALF 6x6@70kg

[peach black]

ieri
PANCA 5x4@62kg
SQUAT 5x6@62kg
che fiatone!
LENTO 5x6@28kg
PUSHDOWN 5x8@20kg
CALF 5x15@15+15kg

[peach black]

oggi
STACCHI 5x3@107kg
LAT MACHINE 5x6@50kg
ALZATE LATERALI 3x10@6kg
CALF 4x20@35kg

20' ciclette, tapis roulant tutti occupati

[peach black]

oggi

SQUAT 5x3@77kg
PANCA 6x6@53kg
non so se risucirò a completare il 7x6 la prox week
REMATORE 6x6@43kg
un po' di cheating alla fine, ma soddisfatto
CURL EZ 5x6@25.5
CALF 6x6@70kg
SIDE BEND 3x10@14kg