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Discussione: Diario di Peach

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    si riguardo all'hamburger hai ragione, è la cosa più "genuina" haha
    però non ho resistito e mi son mangiato BigMac, gelato col caramello, patatine fritte e 2 dei panini del mese

  2. #2
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    Io non ci riuscirei. Davvero, non mi piace il cibo del MacD.
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

  3. #3
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    anchio non ne vado matto, ma non ci andavo da un anno così o voluto togliermi lo sfizio.

    oggi

    STACCO 5x4@104.5kg
    pesanti, mannaggia
    TRAZIONI 5xmax
    4-3-3-3-2
    LAT MACHINE 2x10
    tanto per pompare un po' il dorso
    ALZATE LATERALI 3x10@6
    CALF 4x20@37.5kg

  4. #4
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    oggi

    SQUAT 5x4@72kg
    fantastico, niente dolori e son rimasto felice per tutto il work out
    PANCA 5x6@53kg
    REMATORE 5x6@43kg
    CURL EZ 5x6@25.5kg
    CURL CONCENTRATO 3x10@6.8kg
    CALF 6x6@70kg

  5. #5
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    ieri
    PANCA 5x4@62kg
    SQUAT 5x6@62kg
    che fiatone!
    LENTO 5x6@28kg
    PUSHDOWN 5x8@20kg
    CALF 5x15@15+15kg

  6. #6
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    oggi
    STACCHI 5x3@107kg
    LAT MACHINE 5x6@50kg
    ALZATE LATERALI 3x10@6kg
    CALF 4x20@35kg

    20' ciclette, tapis roulant tutti occupati

  7. #7
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    oggi

    SQUAT 5x3@77kg
    PANCA 6x6@53kg
    non so se risucirò a completare il 7x6 la prox week
    REMATORE 6x6@43kg
    un po' di cheating alla fine, ma soddisfatto
    CURL EZ 5x6@25.5
    CALF 6x6@70kg
    SIDE BEND 3x10@14kg

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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