Hai problemi di postura beppe86 forse non te ne sei accorto o forse è un effetto ottico. Prima di iniziare l'attività coi pesi dovresti dimagrire di grasso e non di muscolo a dispetto di come stai facendo ora. Mi sono fatto l'idea della tua vaga dieta: improvvisata, dissennata, carente; se continui così metti in serio pericolo il tuo metabolismo. Il tuo non è un allenamento. Se vuoi mettere in evidenza gli addominali devi lavorare su dieta+aerobica. L'allenamento che stai facendo non te li farà crescere. Devi postare la tua dieta attuale indicando per ogni pasto gli alimenti che mangi e in quale quantità (grammi). Per quanto riguarda il problema di postura mi sembra che tu abbia il bacino anteposto e le "spallucce" (e se avessimo una foto del tuo dorso scommetterei anche un po' di scapole alate) segno di molte ore passate a magniare patatine davanti allo schermo del computer. Anche per questo motivo prima di iniziare l'attività coi pesi sarebbe meglio che tu cercassi di correggere questi atteggiamenti con esercizi specifici: mobilità del bacino, antero\retroversione, extrarotatori, etc...

Poi, che ceretta hai usato per depilarti ?