scusate i muscoli a fibre bianche( in prevalenza...) sono tricipiti e dorsali...

petto ha le intermedie...cioè petto alto rosse, petto basso bianche

gambe intermedie

rosse bicipiti e deltoidi


quelli a fibre rosse hanno bisogno di serie a + ripetizioni ( 12-15)cn carico + leggero(60/75%)

quelli a fibre bianke serie con - rip (6-8) cn carico + pesante(75/85% mssimale)



fila il mio ragionamento? o scritto caxxate?