Giorno dopo ricarica

[marcoevfurn]

Ma è normale prendere su magari 1kg dopo una ricarica?

cioè ieri mi sono sparato una pizza imbotitissima e stamattina ero 700g in in più ...

e cosi facile prendere peso eh

Ma anche 2 o 3 kg. Dipende da molti fattori.
Ad esempio se segui una dieta con scarico di carbo durante la settimana durante la ricarica ci si "gonfia" d'acqua per il glicogeno accumulato nei muscoli. Quei kg in più sono praticamente solo acqua.

[Nix]

Quindi è normale.. è che stamattina appunto ho visto 700g in piu e ho capito che era per l'abboffata di ieri..
se sei in mantenimento però lo sgarro lo fai lo stesso?

[Lukeheath]

Quindi è normale.. è che stamattina appunto ho visto 700g in piu e ho capito che era per l'abboffata di ieri..
se sei in mantenimento però lo sgarro lo fai lo stesso?

Ti ha già risposto bene Marco, tu pensa che ci sono BBuilder che dopo una gara vanno a cena a mangiare di tutto e di più, il giorno dopo hanno anche 5-6kg in più, gonfi come palloni aereostatici!

[marcoevfurn]

Quindi è normale.. è che stamattina appunto ho visto 700g in piu e ho capito che era per l'abboffata di ieri..
se sei in mantenimento però lo sgarro lo fai lo stesso?

In diete come la metabolica (durante la settimana si tengono 30g di carboidrati al giorno) non si può parlare di vero e proprio sgarro.
Si chiama ricarica e va fatta per riportare i valori ormonali ai giusti livelli. Una dieta senza carboidrati non può durare per troppo tempo se si è degli sportivi dove conta la prestazione e il mantenimento/accumulo della massa magra.
Se uno è sedentario il discorso è diverso...ma allora è il forum sbagliato!

[Ezekius]

Beh i kg in più il giorno dopo gli sgarri sono anche dovuti a cose meno pulite del glicogeno e della ritenzione idrica§75

[Lukeheath]

ahaahah....

[marcoevfurn]

Beh i kg in più il giorno dopo gli sgarri sono anche dovuti a cose meno pulite del glicogeno e della ritenzione idrica§75

Assolutamente vero!

[robespierre]

oppure:sgarro con brigidini di lamporecchio...dalle vostre parti si trovano?

[Lukeheath]

cosa sono?

[marcoevfurn]

Mai assaggiati questi brigidini... Spetta che vi mostro qualcosa che mi preparo per il finesettimana! Ovviamente non mi limito ad una sola fetta...

[Lukeheath]

La sacher!!!! fanculizzati!!!
Non metterla che me la mangio on line!! eheheeh