Tre volte in due giorni che finisco fuori al freddo sotto la pioggia, spero che la salute tenga! Ultimamente sono sfortunato...

Panca piana 95%
3x2 130-140-144Kg (2,5min) meno recupero del solito anche

Stacco 85%
3x2 160-170-177Kg (2,5min)

Military press 85%
3x2 77-77-77Kg (2,5min - 45 sec) era partita la canzone giusta, ero carichissimo e l'ultima serie non l'ho neanche sentita

Box Squat 85%
3x2 150Kg (2,5min)

Panca inclinata 15%
3x8 90Kg (2min) interessante

Croci inclinate 45%
3x12 10Kg (70sec) l'inclinazione tosta fa il suo effetto, stanca in fretta

Workout da 68 minuti, corso via nonostante abbia pure cincischiato (vista la giornata pesante). Bene bene...