devo dire che è andata così cosà
-trazioni supine 9x1@(BW, +6kg, +10 kg, +15 kg, +20, +25,+30, +32, +35 kg)-> PR!
e già qui avevo qualche segnale di stanchezza mentre scaricavo e caricavo il bilanciere poi
-panca piana 3x3@50, 60, 65,70 kg i 70 li ho sentiti pesanti più degli 80 della week scorsa.. poi avevo 0 feeling, fastidi in testa mi sentivo molle.. ho lasciato lì il bilanciere schifato, e mi dicevo "ma chi me lo fa fare, fancuculo adesso vendo tutto" e mi son fatto
-swissball leg curls 3x15
-leg- extension 3x20@5 kg
-extrarotatori elastico (orizz.) 3x15
e intanto pensavo seriamente di mollare tutto, temo di essere passato di là;
la sensazione prevalente nel wo era come di essere ovattato, frastornato..
l'avevo già immaginato che se non cambiavo qualcosa arrivavo dritto dritto nell'overreaching.. e infatti eccomi qua
penso di chiudere qui il meso.. finirò la settimana con qualche es di spinta verticale e rematore per compensare un pò (visto he ho fatto quasi solamente panca piana e trazioni)
intanto penso a definire gli obiettivi del nuovo meso..
Un saluto a tutti
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Originariamente Scritto da SuperTizio
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