Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

**Superpippo** · 15-09-2009, 02:06 PM

Split A

Bench Press 6 6 6 4 3 4 @ 50 60 75 75 70

Panca inclinata BB 3x8 @ 55

Croci 15° 2x10 @ 14 kg
Croci cavi 3x12 @ 12,5 12,5 10 kg

Lento DB 4x6 @ 18 18 16 16 kg
Alz laterali 3x10 @ 10 kg

Cuasa eventi di forza maggiore ho dovuto interrompere qui...
mi sento affaticato,settimana prossima vorrei fare un pò di scarico attivo con cardio...ma non saprei come impostarlo...