Split C

Leg press 45° 5x6 @ 80 120 160 160 160
Leg curl 3x8 @ 60 kg
calf @ MP 3x12 @ 80 kg

Curl BB EZ Scott 4x6 @ 40
Curl BB in piedi 3x8 @ 30kg
Curl concentrato 3x10 @ 10kg

Simile al precedente WO,un pò di fatica sui biceps...