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Discussione: consigli scheda di allenamento

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  1. 14-09-2009, 02:20 PM #1
    bastasound
    bastasound non è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    Dipende dal tuo massimale. In genere
    10 rip:70% rip max
    8 rip:75%
    6 rip:80%
    4 rip:85%
    Cmq anch'io cambierei lo split; prova:
    petto; bic; tri
    gambe; addome
    dorso; spalle

    scusa ma non capisco cos'è lo split
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 14-09-2009, 02:51 PM #2
    L'avatar di Ezekius
    Ezekius
    Ezekius non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
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    Lo split è la suddivisione dei gruppi muscolari per allenamento.
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