Video alzata panca piana ( per correzione errori)

[killer84]

finalmente il primo allenamento! ok, ho iniziato per bene. sto caricando i video sul tubo e poi li metterò nella sezione apposita.

facendo le onde ( 3 onde) mi sono accorto di avere un po di margine per quanto riguarda il peso da alzare, margine che si restringe all ultima onda. penso sia così che debba funzionare questo tipo di allenamento, cioè allenarsi non a cedimento.... o sbaglio???

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finalmente il primo allenamento! ok, ho iniziato per bene. sto caricando i video sul tubo e poi li metterò nella sezione apposita.

facendo le onde ( 3 onde) mi sono accorto di avere un po di margine per quanto riguarda il peso da alzare, margine che si restringe all ultima onda. penso sia così che debba funzionare questo tipo di allenamento, cioè allenarsi non a cedimento.... o sbaglio???

Beh affrontare tre onde da tre serie l'una (sono da tre vero?) senza un minimo di margine sarebbe da folli eheh
Io almeno tenevo buffer

[killer84]

si sono 3 onde da 3 serie ognuna.
si infatti mi sembra sensato tenere del buffer come dici te, altrimenti mi brucio subito!