Robespierre:gli esperimenti.

**abacus** · 13-09-2009, 03:32 PM

Originariamente Scritto da robespierre

ieri allenamento con gagan:
panca 8x5 @75% (87,5kg) vanno abbastanza bene, solo all'ultima me ne escon 4...devo smettere di ''trovarmi'' con la tipa prima di allenarmi(era successo lo stesso anche prima dell'allenamento con paoloca), forse è anche per quello che son spompato mentre mi alleno

integra con ZMA

ma c'è tanta gente che si allena a modo, a Pisa?

**robespierre** · 13-09-2009, 04:04 PM

che io sappia gagan e paoloca

**Ezekius** · 13-09-2009, 04:40 PM

devo smettere di ''trovarmi'' con la tipa prima di allenarmi

Cardio, se proprio, dopo i pesi: sono 600kcal/h

**robespierre** · 13-09-2009, 05:42 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Cardio, se proprio, dopo i pesi: sono 600kcal/h

no, era un modo carino per dire che, devo smettere di scoparmi la ragazza prima di allenarmi dato che, le prestazioni, ne risentono

**Ezekius** · 13-09-2009, 08:17 PM

Appunto! 600kcal/h

**phoenix1927** · 13-09-2009, 09:04 PM

ma anche in quel caso la prestazione ne risente

è questione di priorità

**robespierre** · 14-09-2009, 11:35 AM

caccaaaaa!

sono un pò nella cacca,non so che fase di intensificazione fare dopo questa fase di accumulo... gli obbiettivi sono di forza a lungo termine...ma anche di massa! le % a cui sono arrivato sono panca80% squat 7'0 stacco 65...non saprei che attaccarci, alla panca potrei fare il russo ma mi è stato sconsigliato alla grande...ora smatto.cmq oggi mi alleno e farò bene...lo spero!