Non è che è "sbagliata". Tuttavia probabilmente l'allenatore non ha voglia di spendere molto tempo a segirti e non ha inserito degli esercizi che richiedono supervisione e pazienza da parte dell'istruttore. Poi trovo il volume molto alto per un principiante che deve mettere peso.

Io ti consiglierei una cosa del genere tre volte a settimana

Bike 10'
Squat 3x20 (bilancere libero; fatti insegnare perfettamente l'esecuzioni; pretendilo)/ stacchi 3x12
Calf 2x20
Panca piana 3x12
Lat machine avanti 3x12/ rematore
Lento avanti 2x12/ panca stretta
Curl col bil 2x12
Crunch 4xmax

Questa ovviamente non una scheda che devi seguire ma solo un esempio. Dì al tuo istruttore che vuoi imparare gli esercizi coi pesi liberi e che per ora vuoi acquisire la forma di esecuzione, ma non te ne importa di quanto alzi.