Citazione Originariamente Scritto da brigaglia Visualizza Messaggio
mattina: tazzone di latte con cereali aggiungi 5 albumi e un tuorlo

spuntino: panino generalmente a scuola fattelo a casa con 100g pane (un panino) e 100g tonno olio d'oliva sgocciolato (due scatolette), un frutto

pranzo: piatto di pasta con condimenti vari , secondo carne rossa/ bianca o pesce, legumi freschi con olio

spuntino : come primo spuntino

 sera: come pranzo

prenanna: 50g di grana

DITEMI UN Pò..CIAOO
Ecco alcuni suggerimenti per la dieta.