Scusa, ma non mi sono spiegato. Io ti suggerivo di distribuire meglio le pro durante i pasti: ad es. a pranzo superi 50g di pro, mentre nello spuntino pom arrivi a malapena a 20g. La sera eviterei la banana,aumentando la verdura a pranzo; sposterei 150g di albumi a colazione, eventualmendo sostituendo i 150g della cena con altri 100g di tonno; integra il secondo spuntino con 100g di affettato magro, diminuendo il pollo del pranzo. Togli il frutto dal primo spuntino e aumenta l'affettato fino a 150g.
Così farei io; cmq la tua dieta va bene lo stesso in linea di massima.
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