Split B

Dorso

Deadlift 6 6 6 6 6 @ 50 70 90 90 90 kg
Rematore BB 6 6 6 6 @ 50 60 60 60 kg
Trazioni prone 8 8 8 @ 60 70 70 kg
Scrollate 3x10 @ 20 kg

Tric

Dips 4x5 @ BW
French in piedi DB 3x8 @ 12 kg
Pull down 3x12 @ 17,5 kg

inizio a rispondere sempre meglio...obbiettivo: trazioni prone @ BW