Allenamento per ora (ho appena ripreso dopo agosto fermo) 2 volte a settimana...a breve 3 volte.
In 3 volte faccio il giro dei muscoli.
Da Aprile fino ai primi di Agosto puntavo su esercizi 8x8 che mi hanno datto risultati discreti in fatto di definizione.
Devo vedere se continuare o cambiare modalità...
Dieta piuttosto equilibrata.
Colazione, Pranzo, Cena con spuntini a metà mattina e metà pomeriggio.
L'unica cosa in cui pecco sono forse gli spuntini che non riesco a fare adeguatamente per vari motivi.
In ogni caso non vado all'allenamento senza aver mangiato nulla.
Si pecca in qualità di quello che mangio...qualche consiglio poco laborioso anche in questo senso?
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