Domenica 9 Febbraio

Dopo la precedente seduta, ho deciso di rivedere un po' gli allenamenti.
Ho deciso di riprendere con due sedute settimanali e max 3 esercizi a settimana, di cui un grande esercizio base per le gambe e 2 esercizi base per la parte superiore del corpo.

Quindi domenica ho eseguito ben 9 serie di squat pesanti , sulle 4 ripetizioni, e ora che scrivo, che e' l' 11 febbraio, sono ancora indolenzito, ma contento, per aver eseguito una sessione veramente proficua.

Non so se sia un caso ma sono aumentato di 1/2 Kg, pur mantenedo la dieta inalterata, e mi vedo anche un po' meglio.

Che mi abbia giovato la seppur lieve maggior frequenza di allenamento ?