Cibi con proteine veloci e lente

[Ezekius]

Uova crude: 1,3g/h
Farina di piselli: 2,4g/h
Uovo cotto:2,8g/h
Proteine del latte:3,5g/h
Isolato della proteina della soia: 3,9g/h
Aminoacidi liberi: 4,3g/h
Isolato della caseina:6,1g/h
Aminoacidi liberi con profilo aminoacidi della caseina: 7-7,5g(h
Isolato del siero del latte: 8-10g/h

g/h significa grammi di pro assimilati ogni ora

[abopaolo]

ah grazie...e pensare che ero convinto che le uova fossero tra le più veloci dato che hanno pure proprio aminoacidi..