nessuna delle 2
la misura è fatta tra gli indici
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Larry Scott
Ciclo di Massa
nessuna delle 2
la misura è fatta tra gli indici
Mr Italia
In Warm-Up
eh eh, giusto, gli indici! li avevo dimenticati
grazie, mi hai tolto un dubbio!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
si ma arco o non arco, leg drive o meno, le scapole devono essere + addotte
devi sentire la scapola che tende ad avvicinarsi al centro della schiena e contemporaneamente abbassarsi.
Mr Italia
In Warm-Up
recepito! la prossima volta cercherò di mettere in pratica tutti i consigli.
scapole più addotte=farle avvicinare tra loro il più possibile+ spingerle verso il culo
Mr Italia
In Warm-Up
§16§16§16 non ce la faccio piùùù . è solo giovedì e non ho ancora fatto palestra!!! accidenti agli esami! non vedo l'ora di ricominciare lunedì!!!
scusate...era uno sfogo, ogni tanto mi viene voglia di scaraventare via la scrivania, dopo averla usata per fare un paio di alzate sopra la testa
Sergio Oliva
In Pre Gara
Originariamente Scritto da killer84
§16§16§16 non ce la faccio piùùù . è solo giovedì e non ho ancora fatto palestra!!! accidenti agli esami! non vedo l'ora di ricominciare lunedì!!!
scusate...era uno sfogo, ogni tanto mi viene voglia di scaraventare via la scrivania, dopo averla usata per fare un paio di alzate sopra la testa
mmmhhh....vuoi forse passare alle alzate olimpiche?
Mr Italia
In Warm-Up
anche se in questo momento mi attrae di più il lancio del mobile[a-/]....così....per scaricare lo stress
ma se fracasso la scrivania dopo dove studio?! e non mi laureo più
Permessi di Scrittura
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