No comment!
Se metti i macronutrienti a caso, non so come aiutarti:
1g carbo=4kcal
1g pro=4kcal
1g grasso=9kcal
Conta meglio i grassi e gli altri macro.
Se sommi 303x9+285x4+268x4 non ti escono 2200.
Dove guardi le informazioni nutrizionali. Su questo sito c'è un database utile: guarda ad esempio il latte, i legumi, la carne e il pesce.
Le pro da sole non mi piacciono. Aggiungi un frutto nei giorni di allenamento; lascia le noci nei giorni di riposo.