ma si, se vuoi seguire quello schema che avevo postato solo a titolo esemplificativo e che non è affatto vincolante, puoi seguire l'onda sia nei carichi all'interno della sessione, sia nello sviluppo ternario delle settimane.
Ad es., per limitarci alle singole,
1° sett.) 86%
2) 90%
3) 94%
4) 88%
5) 92%
6) 96%
7) scarico,
8) test

ma si tratta di tracce, non di vestiti disegnati e confezionati ad hoc; bisognerebbe conoscere l'atleta, le sue caratteristiche, il pregresso e, soprattutto, vederlo come si allena e poter intervenire con correttivi in corso d'opera in base alle necessità contingenti.
Scrivere articoli, saggi e post di teoria o di studio non equivale ad allenare qualcuno, perchè manca il rapporto umano, la conoscenza individuale, la percezione della realtà e del particolare.
Chi scrive e chi allena possono anche coincidere nella medesima persona, ma affontando tuttavia fattispecie diverse.