Robespierre:gli esperimenti.

[Ezekius]

"in ore" ablativo da os-oris, se il mio latino non mi inganna.

[robespierre]

errore di entrambi!
oribus!è un ablativo plurale!
stultarum:genitivo plurale!

quindi

eiaculatio precox in oribus stultarum!

[Ezekius]

stultOrum: genitivo plurale MASCHILE

[robespierre]

stultOrum: genitivo plurale MASCHILE

ma scusa le pompe le faranno le donne no?quindi femminile stultArum XD

cmq:


OGGI ALLENAMENTO DA PAOLOCA!!

Panca 7x6@72,5 % 82,5 kg, van bene, apparte che, provando varie esecuzioni sotto lo sguardo di paoloca, qualcuna va male.
ci metto molto perchè mi alterno.
Squat 10x6@62,5 82,5 kg Molto buono, mi da noia non avere lo specchio ma son veramente contento perchè paolo mi fa i complmenti per la tecnica che adesso va molto bene, non me lo aspettavo avendo fatto tutto senza nessunoche mi aiutasse-guardasse i video

a questo punto rimaneva poco tempo
3x12-8 8 di croci e a casa.

allenamento cmq buono per la ''soddisfazione '' sullo squat!

dopo questa fase di accumulo passero all'intensificazione del garilov da cui leverò l'ultima settimana,
dopo questa penso partirò con il garilov dall'inizio per arrivare al campionato nazionale di panca del 5 dicembre.

non parteciperò alla coppa italia.

keep on pumpin'
Pierre

[abacus]

bello essere seguiti da qualcuno che se ne intende...

Il 5 dicembre giochi in casa eh penso che ci sarò anch'io tra il pubblico...
keep on pumpin'

[robespierre]

al momento di nuovo senza internet...che scatole!
l'allenamento non procede troppo bene.
ieri wo
panca 7x6 @75% (85kg)non arrivo a 6 in alcune serie, ma la spinta c'è, mi allenavo con paoloca e ha detto che, con certe persone succede:
la sensazione è strana, non sento nessun muscolo cedere ma fallisco, il perchè dev'esser la composizione in fibre molto veloci che si stancan subito.
poi stacco 8x5 @ 60% (85 kg) Buono, sotto il controllo di paoloca, anche lo stacco è adesso fatto con esecuzione corretta.
Stacco presa strappo 4x4@50% 70 kg, buono
trazioni 5 serie con sovraccarico
Un pò di bicipiti.
a casa.
allo specchio mi vedo un pò peggio il petto, temo che, purtroppo, ci sia stata un involuzione con questa fase di accumulo, dovuta al fatto che, con questo volume, non è il petto a fare il lavoro maggiore come succedeva prima.
finita la fase di accumulo nell'intensificazione si spera di rimettere un pò di massa.
a presto
Pierre

[°°sOmOja°°]

ciao robe
ma la panca piana è con fermo? se la esegui bene (scapole addotte e abbassate, gomiti sufficientemente aperti) è difficile che il petto non ne risulti ben stimolato

7x6x75% mica è poco, onestamente non so se riuscirei io fibre o non fibre
forse 7x6x70% e comunque dovrei essere sufficientemente esplosivo da risparmiare le energie