Quale fonte di carbo nel post wo?

[abacus]

evidentemente tu stai messo bene da questo punto di vista (poi bisogna anche vedere quanto e cosa mangi durante il giorno è chiaro)

orientativamente(nei giorni wo)

COLAZIONE
30gr whey
120gr cereali
5gr olio lino
5gr cioccolato amaro

PRANZO
130gr carne
130gr riso
15gr olio

POST WO
30gr whey
90/100gr destrosio

CENA
130gr carne
100gr riso
15gr olio

PRE BED
200gr fiocchi latte
30gr noci


Sto sulle 3000/3100kcal, 400gr di carbo... peso 69kg. Son tante, ma se le calo diminuisco di peso...

Il mio ragionamento era: visto che anche a colazione/pranzo mi faccio circa 100gr di carbo, nel post wo a quel punto sto sempre sulla stessa quantità, visto che è uno dei momenti di massima sensibilità.
Cmq come hai detto te, ognuno è diverso