Poco esperto, help!!!

[nemodel33]

Aspettavo di sapere cosa vi serve...
Non faccio dieta ferrea, cerco di mangiare pasta, carne, molta frutta e evrdura... evito schifezze, cose fritte, bibite e alcool...
Riposo sulle 8 ore a notte...
Faccio palestra il lunedi, mercoledi e venerdi...
Inoltre il lunedi martedi e giovedi faccio due roeste di allenamento di pallacanestro, più partita nei week end....
Servono gli esercizi specifici che faccio?

[Lukeheath]

dobbiamo tirarti fuori le info con la pinza? eheeh
Detta così la dieta vuol dire tutto e niente... dipende dalle quantità, la suddivisione dei pasti etc..
Poi l'allenamento in sala pesi in cosa consiste?
Praticando basket sappi che è un allenamento aerobico-anaerobico importante che ti fa consumare parecchio...
obiettivi?
Massa per BB o basket?
Le due cose possono andare avanti assieme ma ci sono molti fattori e variabili da valutare.

[Ezekius]

Aspettavo di sapere cosa vi serve...
Non faccio dieta ferrea, cerco di mangiare pasta, carne, molta frutta e evrdura... evito schifezze, cose fritte, bibite e alcool...
Riposo sulle 8 ore a notte...
Faccio palestra il lunedi, mercoledi e venerdi...
Inoltre il lunedi martedi e giovedi faccio due roeste di allenamento di pallacanestro, più partita nei week end....
Servono gli esercizi specifici che faccio?

Beh con tutto quel movimento, fai fatica a recuperare. Potresti farcela con una dieta abbondante e pianificata. Vai nella sezione apposita, postando una tua giornata tipo (quantità incluse).
Per l'allenamento quei tre allenamenti devono essere brevissimi (anche 45 min) e molto intensi. Prova a postare la tua scheda tipo.
Ah fare "in più" pallacanestro non significa avere più risultati in palestra, anzi..