Master Olympia
Ciclo di Massa
Guarda che fare massa non significa mettere la panza; significa mettere muscoli riducendo al minimo il guadagno di adipe. Se non metti peso, però, difficilmente guadagnerai massa magra.
Per l'allenamento vai nella sezione apposta. Cmq quando ti alleni con i pesi stai facendo attività anaerobica. Quindi regolati di conseguenza con i recuperi. Lascia queste sperimentazioni a quando avrai più esperienza (ma anche no).
Principiante
vvv
xD!Ok vi terrò aggiornati allora....un grazie a tutti
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