volevo ringraziare tutti per l'interessamento.Quindi la simmental non và bene??Cavolo pensavo che non era molto pesante!...Comunque il mio obiettivo è una massa non esagerata, diciamo tranquilla...senza mangiare a dismisura e poi irtrovarmi musolosissimo e con la panciona, massa la farò quando sarò esperto come voi e riuscirò a bilanciare muscoli e grasso...ma per il recupero?? mi ha detto uno della palestra che cn 30 secondi faccio la fase sia airobica ke anaerobica..voi ke dite??