pumcakes

[user_del87452]

Per prima cosa gli ingredienti.
Per farli ottimi non deve mai mancare la "elle"!!!

[Lukeheath]

e' un nuovo colpo tecnico riferito al pugilato?

[Boromir]

Altrimenti noto come panfrutto all'uvetta

[B/ J/ 4 /2]

No aspetta... Innanzitutto: sei tornato da O.C.??

Poi veniamo ai PUMPcakes....

[phoenix1927]

intendevo PANcakes

[phoenix1927]

niente, eh?
mi sta venendo una crisi d'astinenza

[Garzante]

li faccio io quando ho tempo di mattina:

300g albume
100g latte delattosato zymyl
- mescolare -
30g farina d'avena
20g whey (per dare sapore e gusto, o alternativamente ci metti cacao o li condisci con marmellata\miele una volta fatti)
- mescolare -
12 gocce tic
- mescolare -

cucini, padella antiaderente con un goccio d'olio evo asciugato, 2 minuti per lato

ed eccoti una colazione nutriente, anabolica, abbastanza pulita e soprattutto buona