Gentaglia, buonasera!
Tornato in questo momento dalla palestra, oggi ho provato a caricare altri due Kg sull'inclinata, riscaldamento e poi piramidale 12-10-8-8 con 16-18-20-22Kg, per le spinte su panca piana invece ero distrutto, ho fatto tutte e 4 le serie con 18Kg so che è sbagliato ma diciamo che mi è servito come esperienza, la prossima volta tengo sull'inclinata carichi piu bassi entro 18-20Kg in modo da reggere piu o meno lo stesso peso sulla piana. Per il resto nulla di nuovo, diciamo che per questa settimana terro ad occhio carichi uguali