vi posto la dieta che mi ha fatto il mio istruttore :)

**matteo80** · 02-09-2009, 06:28 PM

ok grazie per le dritte, però cavolo peso 70kg e già assumere 110gr di proteine mi sembrano tanti, arrivare poi a 180gr al giorno non è troppo esagerato considerando anche i 2gr per peso corporeo al massimo?

considerate anche che fino ad ora assumevo come scritto al massimo 50gr al giorno quindi già raddoppiando fino ad arrivare a 110gr i risultati si dovrebbero vedere anche nei muscoli un pochetto dico bene?

**Spitfire** · 02-09-2009, 06:46 PM

Infatti puoi benissimo stare sui 2 grammi per kg di peso...

Bellissimi i nomi scientifici degli alimenti....
"Buongiorno"
"Buongiorno, dica"
"Mi da due etti di Equus Cabalus?"
"Certo Signore"....

**user_del87452** · 02-09-2009, 11:09 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

Infatti puoi benissimo stare sui 2 grammi per kg di peso...

Bellissimi i nomi scientifici degli alimenti....
"Buongiorno"
"Buongiorno, dica"
"Mi da due etti di Equus Cabalus?"
"Certo Signore"....

Scusi mi da anche del latte, parzialmente?