quest'anno riparto da qui ;)

**eraser** · 01-09-2009, 11:41 PM

Originariamente Scritto da VPower

...... da domani farò una terapia ad onde d'urto ai talloni e quindi non potrò allenare le gambe per un mesetto.....

Spine/speroni ?????? In bocca al lupo.....

Braccia??? Big Arms di Fifty

**lento89** · 02-09-2009, 08:02 AM

Ciao, buona bf adesso si inizia a metter ancora massa!!

**VPower** · 02-09-2009, 09:44 AM

Originariamente Scritto da TheIron

consiglio una cura intensiva di curl, rematore e french press e stacco

beh.. a parte la french press classica che mi spacca i gomiti, per il resto ci sto lavorando

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Beh..non male VPower!

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Le parti su cui pestare sono dorsale,spalle soprattutto e braccia. Ottima la BF, ma per l'amor del gusto depilati la schiena amico...

grazie menphis.. ma.. io sono un amante del pelo ahahahah, quindi me lo tengo!

Originariamente Scritto da eraser

Spine/speroni ?????? In bocca al lupo.....

Originariamente Scritto da eraser

Braccia??? Big Arms di Fifty

la spina ce l'ho a livello della fascia plantare, ma le onde d'urto le devo fare all'inserzione del tendine d'achille (tallone di haglund).. si sto inguaiato!!
avevo già pensato di fare il big arms by fifty, però magari più in la quando ho ripreso un po' di carne ovunque

Originariamente Scritto da lento89

Ciao, buona bf adesso si inizia a metter ancora massa!!

oiess!

**°°sOmOja°°** · 02-09-2009, 03:37 PM

un pò magrolino per i miei gusti ma direi che stai benone!
(gradevole a vedersi)

ti vedo + tirato e con un'ottima base per ripartire (personalmente lavorerei soprattutto di rematori e trazioni,il resto vien da sè.. naturalmente lo stacco sarebbe un must ma se non si può pazienza)

**Superpippo** · 02-09-2009, 03:38 PM

complimenti V

**eraser** · 02-09-2009, 03:46 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

un pò magrolino per i miei gusti ma direi che stai benone!
(gradevole a vedersi)

magrolino? 186x91 con una buona BF mi sembra una bella bestia...

ma i gusti sono gusti !

**VPower** · 02-09-2009, 03:58 PM

somo il mio ideale di fisico non è molto più grosso di come sono adesso (diciamo che al max vorrei arrivare a 95 kg), comunque per quanto riguarda stacchi (e squat) credo che li potrò reinserire nel giro di uno-due mesi

grazie superpippo!

eraser al momento peso 87-88kg, pesavo 91 prima dell'estate. conto di riprenderli quanto prima!!