Grazie per aver risposto. Per quanto riguarda l'aumento di 300 calorie del fabbisogno nn bisognerebbe aumentarle se il fabbisogno attuale (2500) nn mi fa crescere? Poi se ho capito bene devo distribuire i carbo sopratutto a colazione e a pranzo, devo regolarmi con i grassi in tali pasti, devo distribuire più proteine in tali pasti (ricchi di carbo) e infine dare più grassi nei 3 spuntini (mattina pomeriggio e sera) giusto?

Grazie mille