Per dimagrire dieta o più reps

[Ezekius]

Usare i pesi ad alte rep per dimagrire è come usare un monopattino per andare in sardegna. Perchè snaturare questo sport ?
Se vuoi perdere grasso devi lavorare in fascia lipolitica e per fare cio' puoi fare tantissime cose come corsa cyclette ecc...
Ovviamente la dieta costituisce l'80% del lavoro!

Purtroppo dal traghetto vedi più persone che annegano tenendo in mano il loro fido monopattino di quanto si immagina

[robespierre]

l'intensità è fondamentale per conservare la massa muscolare.

posto questo:
se vuoi tenere alta la frequenza cardiaca puoi optare per un circuit training con recupero a fine circuito

[TheIron]

la fascia lipolitica non si trova nelle alte frequenze cardiache, a meno che tu non abbia una concezione diversa del significato alta frequenza cardiaca.
Il circuito è un ottima idea se si lavora nel range!