è stata un'esperienza fanstastica!

quanto all'alimentazione, ho visto il tuo fast posing, e ti consiglio una leggera ipercalorica nei wo days e normocalorica nei rest days...

non trovo più il piano che seguivo durante il bs, ma cmq credo che abbiamo una diversa predisposizione ad ingrassare.

Segui i consigli del grande somoja nel tuo thread aperto in apposita sezione, e poi butta giù qualcosa!