Quinto giorno di dieta simil PSMF.

Allenamento discreto!

Power Clean
4x2 60-70-80-85Kg (2min) limitati sia in serie che in peso per precauzione, ma credo che avrei potuto lasciare come al solito

Stacco
4x2 150-170-190-210Kg (2,5min) decenti, la forza non mi abbandona ancora.

Rematore Yates
2x5 con 105Kg (2min) pure puliti, 10x85Kg

Trazioni presa neutra zavorrate
3x4 +20Kg, cominciavo ad essere stanchino quindi niente 4^ serie (90 sec)

Croci inverse delts posteriori
3x10 con 10Kg sfruttate meglio stavolta (1min)

Addominali
Mi intrippano le superserie, 2x10+10+10 di crunch inversi, classici e russian twist. Devastante e rapidissimo!

Un'ora secca di workout, seguita da molte pose video e foto. Vi preparerò qualcosa, ci sono particolari interessanti!