Diario di LipidiMan

**abacus** · 28-08-2009, 06:27 PM

mi son perso qualcosa

sei migliorato tantissimo! complimenti davvero!

nello stacco (per quanto tu possa ritenere utile un mio commento) terrei di meno l'eccentrica...lo squat è sotto il pl?

**lipidiman** · 28-08-2009, 06:50 PM

oddio dici ?? ma intendi le misure o la forza? xkè x quanto riguarda le misure io mi metterei a piangere , nè cresco e nè calo d bf ç_ç x quanto riguardo la forza vabbè è quella ke è :/ diciamo ke nn ho mai avuto cali o.o

ovvio ke lo ritengo utile un tuo commento ;--) cmq x lo stacco c credi ke è la prima volta ke tengo eccentrica kosì? disolito mi diverto a buttare il bilanciere sul pavimento e rovinare il parque della palestra hihihi
x lo squat nn te lo so dire io penso almeno al parallelo ero, xò rivendendo il video sembra ke sia + in alto sorpatutto kol sedere (è la prima volta ke faccio un video da dietro solitamente lo facevo laterale x vedere se appunto scendevo bene)

**abacus** · 28-08-2009, 10:40 PM

dico di forza... bravo davvero!

**lipidiman** · 31-08-2009, 02:39 PM

posto un video d posing per capire qual'è sta benedetta BF% :S

http://www.youtube.com/watch?v=Q56nph2RqVU

**lipidiman** · 01-09-2009, 01:42 AM

brutte notizie, ho scoperto ke il bilanciere della palestra dove ho provato i 5RM è + leggero d 2 kili rispetto a qll ke uso io nella palestra mia ke ha riaperto quindi mi tocca reinserire tutti i valori negli skemi :S :S

cmq cm prima giornata di BS è andata benino ho usato 3minuti d riposo per lo squat, dove ho sbajato anke i carichi dato ke nella tabella cerano scritte le libre e io dovevo riconvertire, e ho fatto 2 serie in +.. :S :S, poi 1'15" per la panca ke ho trovato abbastanza pesante e x il rematore (a causa d qst ultimo esercizio ho mezzo litigato kol proprietario ke mi ha rimproverato d buttare il bilanciere con pesi sopra al parque e quindi d rovinarlo, quando l'anno scorso cera un ragazzo ke karicava 130Kg e c faceva lo stacco da terra x nn so quante reps senza rovinare nulla... )
per il resto nulla da segnalare, a parte una cosa siccome vedo ke tra lunedi e venerdi i carichi della panca e del remaotre cambiano aumentando un pokissimo d venerdi, mi consigliate d aumentare quel giorno il rest a 2' invece ke 1'15" ?

**lipidiman** · 02-09-2009, 10:12 PM

2° giorno d BS
andato maluccio a causa d un dolore alla gamba sinistra (vicino l' anca) ke mi è veunto da appena svegliato :S cmq passando al WO.. ho risbagliato a caricare il bilanciere, stavolta nello stacco dove mi sono anche scartavetrato la tibia (non sto skerzando purtroppo... ) e di questo ne ha risentito d parecchio l' esecuzione ke non è stata perniente buona