Citazione Originariamente Scritto da Jay-C Visualizza Messaggio
io ne facevo uno simile, 6 curl in piedi fino al braccio a 90 gradi (bisogna distenderlo completamente) 6 sopra il 90, si appoggia, 3 fino a 90, 3 sopra i 90.

massacrante....obiettivo pump
Questo l'ho visto fare a coleman...
Comunque l'obiettivo può essere anche la resistenza o no?