Richiami: cosa servono e come vanno impostati

[Jay-C]

Salve a tutti, sto rielaborando il mio programma e mi è venuto un dubbio sui "richiami", vorrei sapere come vanno impostati e qual'è la loro funzione

faccio un esempio di come li interpreto io


Lunedi ho fatto petto e bicipiti

Mercoledi ho fatto spalle e ci metto una serie di bicipiti (leggera) per richiamare la sessione di lunedi

è giusto? o sono completamente fuori strada?

[Lukeheath]

se li fai una volta a settimana per il richiamo lascia passare qualche giorno in più con 3-4 serie

[Mancino]

si "richiama" il cane (cit)

[lento89]

se li fai una volta a settimana per il richiamo lascia passare qualche giorno in più con 3-4 serie

Quoto, poi per quanto mi riguarda il richiamo non è un esercizio e basta è un'altro allenamento del gruppo muscolare, ok più leggero ma sempre un'altro allenamento....Io facevo spalle il Lunedì ed il Giovedì ma la seconda volta facevo 3 esercizi un pò più leggeri ma da sentirli perchè sinceramente per farmi 3 serie e basta non le sentirei neanche