dubbio su stripping

[emaz92]

Ciao ragazzi, volevo chiedere consigli riguardo ad una tecnica intensiva che uso frequentemente e a me piace molto: lo "stripping". Volevo sapere se è bene utilizzarla alla fine di un allenamento per un gruppo muscolare oppure se non fa differenza usarla anche nei primi esercizi. Tipo che so, prendiamo la routine del petto che svolgo ora:
panca piana 6x4
spinte manubri inclinata 4x8 (8 reps di stripping nell ultima serie)
croci piana 3x10 (10 reps di stripping nell ultima serie)
croci ai cavi alti 3x12 ( passo dalle croci piane alle croci ai cavi senza recupero)

[Lukeheath]

ottima tecnica ma da usare con molta parsimonia, soprattutto all'inizio "carriera"...
Usala una tantum in un unico esercizio.
Lo stripping lo trovo ottimo per le alzate laterali per deltoidi.
Ciao buon allenamento.

[TheIron]

Io invece non lo trovo così tanto buono per le alzate laterali per via della biomeccanica dell'esercizio che paragonata ad altri sollecita articolazioni delicate... ma ottimo negli esercizi per petto tricipiti e bicipiti

Inseriscila alla fine e falla con due scaricaggi

[SeNsHi]

lo stripping x bicipiti è qualcosa di DIVINO!
ma anche nelle croci nn scherza

[Ezekius]

Non ti bruci subito facendo stripping nei primi esercizi?

[lento89]

lo stripping x bicipiti è qualcosa di DIVINO!
ma anche nelle croci nn scherza

Quoto tutto
Io l'ho usato anche nel pulley per la schiena e devo dire che pompa alla grande!!