Twins Rebuilding

**menphisdaemon** · 25-08-2009, 03:45 PM

Divertiti e mangia con criterio!

**Teo86** · 25-08-2009, 06:47 PM

buone vacanze e buon divertimento.

E piantala di fare il depresso

**555** · 25-08-2009, 09:14 PM

ancora buone vacanze!!

**twins** · 31-08-2009, 08:05 AM

91.1....

**menphisdaemon** · 31-08-2009, 11:29 AM

Beh dai..ti sei tenuto nell'ultima settimana

**twins** · 31-08-2009, 11:47 PM

schienetta (ancora qualche dolorino che passa scaldando la parte)

- lat avanti presa neutra 3x10@70
- pulley basso 3x10@65
- lat dietro 3x10@75
- vertical row unilat 3x8@30
- back machine 3x10@35
- scrollate alla macchina 3x10@100

addome basso

fischia se è dura!!

**twins** · 02-09-2009, 09:31 AM

oggi 90.2

wo ieri come già accennato su FB

- pressa 45° 10x10@300/310

- curl in conc al cavo basso unilat 5x10@35

non so da dove mi è venuta fuori...ero partito per fare 5 set...poi ci ho preso gusto!

stamattina le gambe piangono