Twins Rebuilding

**twins** · 25-08-2009, 03:17 PM

172x90 kg...dico solo questo...domani me ne parto per altri 3/4 giorni...dite che a 95 ci arrivo?? ciao belli!!

**menphisdaemon** · 25-08-2009, 03:45 PM

Divertiti e mangia con criterio!

**Teo86** · 25-08-2009, 06:47 PM

buone vacanze e buon divertimento.

E piantala di fare il depresso

**555** · 25-08-2009, 09:14 PM

ancora buone vacanze!!

**twins** · 31-08-2009, 08:05 AM

91.1....

**menphisdaemon** · 31-08-2009, 11:29 AM

Beh dai..ti sei tenuto nell'ultima settimana

**twins** · 31-08-2009, 11:47 PM

schienetta (ancora qualche dolorino che passa scaldando la parte)

- lat avanti presa neutra 3x10@70
- pulley basso 3x10@65
- lat dietro 3x10@75
- vertical row unilat 3x8@30
- back machine 3x10@35
- scrollate alla macchina 3x10@100

addome basso

fischia se è dura!!